便秘解消に油は効果的

便秘というのは、女性に多いといわれています。

スポンサードリンク

それは何故でしょう。それには原因があるのです。
女性の場合、ダイエットなどをして過度な食事制限を行うという事が原因とされています。

まず、食事制限を行うと、食事の量が不足になるので便が作られなくなります。
また、油を全く使わない料理を行ったり、極端に食事を摂らなかったりすると、肌や髪に栄養が行き渡らずにカサついたりといったトラブルも起きてしまいます。

食事制限を行って、便秘を引き起こしてしまう事で、色々な弊害も現れてしまうのです。

実は油というのが、便秘に必要である事をご存知でしたか?
油を摂取する事で、便の滑りが良くなったり脂肪酸が腸を刺激したりといった効果があるのです。

野菜と油が相性が良いのはご存知だと思いますが、野菜を油を一緒に摂る事で消化や吸収を助けてくれるのです。
野菜炒めや天ぷら等で脂肪と野菜を一緒に摂る事ができれば、便秘解消に効果があるとされています。

便秘解消の為に、オリーブオイルを寝起きや食前に、スプーン1杯程度飲んでいる人もいるようですよ。
油を飲む事に抵抗を感じる人もいると思いますが、スプーン1杯で便秘解消できれば薬を飲むよりも身体にも良いと思います。
直接飲むのがどうしても抵抗があるという人は、サラダなどにオリーブオイルを使用するのも良いのではないでしょうか?

しかし、いくら油分が便秘解消に良いからといって、摂りすぎは生活習慣病の原因にもなってしまうので、決してよくありません。

何事も適量が大切だという事を頭にいれて行いましょう。

スポンサードリンク

この記事のタグ

サイト内関連記事

宿便って本当にあるの?
便秘解消情報というのは、雑誌やドラッグストアの店頭、最近ではインターネットなどで......
自分の便秘はどのタイプ?
便秘になって病院に行って治療を行おう!とうい人はいないでしょう。 便秘であっても......
健康な便を判断するには
便秘解消法には色々なものがあります。 勿論、これらの方法を試した人も多いでしょう......
ストレスも便秘の原因
身体に色々な悪影響を及ぼす原因のひとつとして、ストレスというのが大きなものなので......
便秘を放置しないで
便秘というほどの状態ではないのに、自分で便秘だと思い込み色々な便秘解消法を試して......
女性は便秘になりやすい?
男性に比べて女性の方が便秘になりやすいというイメージはありませんか? また、色々......
朝食はキチンと食べよう!
朝食も食べずに出社して、仕事に追われ夜遅くに帰宅して食事を簡単に済ませ、お風呂に......
朝一杯の水は便秘に効果的
健康の為に、朝起きてすぐに牛乳や冷たい水を飲んでいる人もいるのではないでしょうか......
朝の体操で便秘解消
昔の夏休みといえば、ラジオ体操を朝早くから、元気な子供達が広場に集まって行ってい......
便秘解消に正しい朝のスケジュール
便秘で悩んでいる人の多くは、朝食を抜いている人もいるのではないでしょうか? その......
便秘解消に効果のある足と手のツボ
人間の身体には、東洋医学においてなんと360以上ものツボがあると言われています。......
便秘解消に効果があるお腹と背中のツボ
身体のツボを刺激する事は、便秘解消法として効果があります。 ここでは、背中とお腹......
S状結腸マッサージ方法
腸の蠕動運動が弱まる事から、便秘になると言われています。 そのような時には、マッ......
腸を元の位置に戻す為の運動
便秘解消には腹筋が大きく関係している事は知っていましたか? 腹筋の力というのは、......
ハーブティーの便秘解消効果
ハーブは便秘解消に役立つという事をご存知でしたか? 西洋料理に添えられているとい......
便秘解消に大切なのは食事方法
便秘を解消させる為には、毎日の食生活を見直す事が大切です。 毎日の食生活に、食物......
ヨーグルトを毎日食べよう!
便秘解消法の一つとして、よくみんなが行っているのは、「ヨーグルト」を使った方法で......
整腸作用のあるりんごとにんにく
身体に、にんにくが良いという事は皆さんもご存知でしょう。 にんにくの独特な臭いを......
便秘解消に酢の物を摂ろう!
梅干やレモンといった酸っぱいものを見たときに、唾液が口の中に出てきたという経験を......
緩下作用のあるアロエとプルーン
便秘解消方法を色々試しても効果がないという人は、便秘薬を飲んでいるのではありませ......
便秘には食物繊維が効く
食物繊維を積極に摂る事が、便秘解消法の基本ではないでしょうか? だからといって、......
オリゴ糖が便秘に効果がある
お腹の中のビフィズス菌を増やす事が、便秘に効果があるとして、ヨーグルトを毎日食べ......
便秘解消にタバコは関係あるの?
最近では、レストランや駅の構内でも禁煙のところが多いようです。 今では、喫煙ルー......

▲このページのトップへ