便秘解消に効果があるお腹と背中のツボ
身体のツボを刺激する事は、便秘解消法として効果があります。
ここでは、背中とお腹にある便秘に効くツボをお教えしたいと思います。
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ツボというのは気のの流れている点なので、手や足などの離れた部分でも効果はあるのですが、便秘が起きるのは腸なので、お腹や背中のツボの方が位置的にも近いので直接効果があるようですね。
それでは、ツボを紹介しましょう。
「お腹のツボ」
《天枢》
おへそから指３本外側の部分です。指３本を揃えて、左右同時に軽く押します。
《大巨》
天枢から指３本分下の部分です。
親指を使って、左右同時に押しましょう。
お腹のツボの場合は、おへそもツボとなるので温めると効果があります。
蒸しタオルやカイロなどを使って行うと良いと思います。
お腹が張って痛む場合は、苦痛にならない程度にしてください。
また、ツボを抑えるときには息を吐きながら行うようにしましょう。
「背中のツボ」
《便秘点》
肋骨の一番したの骨の部分から指２本分下にあり、背骨から指４本分外側にあります。
親指をそのツボの部分にあてたままの状態で、腰を左右にひねりましょう。
《大腸愈》
腰骨の高さの位置にあり、背骨から指２本分外側にあります。
仰向け状態で横になり、膝を曲げます。
そして、こぶしを作って指をツボの部分にあてて押しましょう。
そのままの状態で、身体を左右に倒しながらこぶしに体重をかけていきます。
背中には、無数のツボがあります。
中でも、便秘点というツボは便秘解消法にとても効果のあるツボです。
しかし、場所が背中なので押しにくいため、仰向けに横になってから行うと押しやすいと思います。
ツボを探すときには、指の本数などが目安となりますが、人それぞれ指の幅も違うので探すのも見つけにくいかもしれません。
最初の内は、軽く押しながら探すとよいでしょう。
ツボに指があたった時には、痛みが周囲に響く感じがするので分かると思いますよ。
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