便秘解消に効果のある足と手のツボ

人間の身体には、東洋医学においてなんと360以上ものツボがあると言われています。

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このツボを鍼灸治療等を行う事で、病気などの症状が改善できるとされています。

元々人間の身体には、「経路」とう気の通り道があります。
そして、「経穴」というツボが気の流れを調節しているのです。

また、便秘解消に効果のあるツボも、全身に存在しており、ここでは手と足のツボについてお教えしたいと思います。

「足のツボ」

《足三里》
膝の骨から指4本分下にあり、すねの外側のふくらみのヘリにあります。
中指でもむように力を入れて、押し込みましょう。

《三陰交》
内くるぶしの骨から指4本分上の部分にあり、すねの後ろ側になります。
左右にもみ込むように、親指を立てて強く押しましょう。

足のツボには、胃腸の調子を整える作用があるので、軽く押しながら痛みを感じる場所を探しましょう。
その部分がツボです。

「手のツボ」

《合谷》
親指と人差し指の付け根の部分にあり、骨が交わるところの内側になります。
反対の指を使って挟んだような感じでもみましょう。

《神門》
手首の部分にあり、小指側の骨と筋のくぼみ部分にあります。
その部分を親指を使って、少し強めに押しましょう。

《支溝》
手首から肘までの長さを4等分してください。
4分の1の甲側にあり、小指と薬指の延長線が交わる部分になります。
その部分を反対の指を使って、少し強めに押しましょう。

大腸につながる経路が、手の親指と人差し指の付け根部分にはあるので、時間がある時や気がついた時などに簡単に指圧することができると思います。

手や足のツボは、左右対称あるので、ツボを押す場合は両方とも指圧するようにしましょう。

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