朝一杯の水は便秘に効果的

健康の為に、朝起きてすぐに牛乳や冷たい水を飲んでいる人もいるのではないでしょうか?
この方法は、健康にも勿論よいのですが、肌荒れが治った等の女性には嬉しい効果があると言われています。

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また便秘解消法としても、とても有効的な方法の一つだという事も聞いたことはありませんか?
実はそうなのです。

どうして便秘に効果があるのか?というと、朝起きてすぐに冷たい水を飲むことで、腸に刺激を与えて蠕動運動を起こしやすくして、水分で便を柔らかくするという事なのです。
蠕動運動が起きやすくなるのは、空腹状態の朝の胃袋の中に冷たい水が流れ込む事で、胃が動き大腸反射を起こすからです。

牛乳でも効果は十分にあります。
逆に牛乳の方が、下剤効果があるので、便秘症の人にはこちらの方が効果があるかもしれませんね。

ただし、このように水分を摂っただけでは効果がないので、便秘解消の方法とは言えないのです。
つまり、水分を起き抜けに摂った後に、朝食をきちんと摂らなければ便意は起きないのです。

今までコーヒーを朝飲むだけという生活を送っている人は、このような習慣を改めてキチンと食事を摂るようにしましょう。
また、便秘のタイプで、下痢と便秘を繰り返すけいれん性便秘の場合は、お湯などの温かい飲み物の方が良いようです。

便秘解消の為には、一日の中でも朝が一番のチャンスです。
これまで述べたように、まずは朝起きて水分を身体に摂り入れてから、胃腸を起こしましょう。

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