腰椎椎間板ヘルニアの保存療法

坐骨神経痛を起こしている原因が腰椎椎間板ヘルニアの場合は、自然に治癒する可能性が多いため、治療法としては手術以外の方法で保存療法で行うことが一般的です。

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腰椎椎間板ヘルニアの保存療法は、腰椎椎間板ヘルニアの約８０％が自然に治癒するため「安静」を指示されることが多くあります。
「安静」と言うとベットに横になったまま、自由に動いてはいけないようなイメージがありますが、長時間の立ち仕事、力仕事など腰痛坐骨神経痛を悪化させるような動作を制限し、他は通常の生活をしていても良いのです。
もちろん、他の疾病では「安静」とは、ベットにずっと休んでいなくてはならない程の安静もあります。

腰椎椎間板ヘルニアを原因とする坐骨神経痛の場合は、腰の前屈、中腰、長時間座っている、同じ姿勢を続けているようなことはさけるようにしたいものです。
痛みが激しい時には横になって休み、激しい運動や無理な姿勢をしないように気をつけたいものですが、痛い本人がどの姿勢が辛いのかは一番分かると思いますので、
仕事だからとくれぐれも無理をしないようにして下さい。

温熱療法、牽引療法などが保存療法にはありますが、牽引療法は腰痛を併発している場合には有効な治療法です。

温熱療法や運動療法は筋肉を柔らかくし、血流を良くすることで痛みを軽減するものですが、運動療法は腰痛体操にも前屈が含まれていますし、体操してかえって腰を痛めた方もいますので、自己流では行わず理学療法士の指導で行う方が無難だと思います。

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